chcialbym poznac twoja opinie na nastepujace zagadnienia :))) Slawku jakbys mial do wyboru branie glutaminy rano lub wieczorem, to ktora pore bys wybral ? A aminokwasy rozgalezione przed czy po trenignu? I czy warto brac je tez w dni nietreningowe tak jak glutamine ? JESZCZE TU WROCE Dzisiaj na obiad mam biggos z biggera, wiec zyczcie mi [...]
nie spodziewalem sie tak szybkiej odpowiedzi wlasnei tak uwazam omy nie warto brac:)a jak myslisz duzo masy moze mi przybyc an tym wiem ze to zalezy od wielu czynnikow diety,treningu ,regeneracji itd.ale tak mniej wiecej czego moge sie na tym cyklu spodziewac
w nietreningowe 5 gram kreatyny wystarczy. Mozesz wziac ją naczczo. W treningowe mozesz brac jak napisales ale nie mieszaj z gainerem. Pol godziny przed teningiem sama kreatyna 5 gram a gainer godzine przed. a po treningu kreatyne wez bezposrednio a gainera pozniej pozdro Pamietaj ze gainer to tylko jedzenie w proszku a podstawa sukcesu w tym [...]
żeby była masa musi być nadwyżka kaloryczna, a więc dieta. Jak miskę ogarniesz to możesz sobie dorzucić monohydrat kreatyny i brać: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano Xpand tak jak pisałem wcześniej.
wszyscy wiedza ze duzo atletow oszukuje uzywajac jakis tam narkotykow-sterydow, testorsteronu, epo. Ale jak to jest brac te zakazane substancje ? Czy one naprawde pomagaja ci wygrywac ? zeby sie o tym przekonac wyslalismy amatora-rowerzyste na tyly medycyny sportowej , gdzie on poprotu powiedzial tak najbardziej kontrowersyjnym chemikaliom w [...]
[...] kortyzolu. Przed treningiem też nie z tego samego powodu (kortyzol powoduje większą mobilizację zapasów energetycznych i daje nam "kopa"). Po treningu wydaje się, że jak znalazł. Ale to z kolei osłabia naturalną odpowiedź organizmu w zwalczaniu wolnych rodników i może mieć wpływ na wrażliwość insulinową (ale tego nie jestem pewien) - w [...]
[...] tutaj by byl nie na miejscu. proscar na poczatek zaczal bym nawet od dawki 1.25mg c2d z 10mg nolvy.na pct zalatw sobie chociaz jedna ampe hcg,wtedy odblok bedzie kompletny jak bys mial dostep do arimidexu to juz wogole by bylo zajeebiscie.cykl praktycznie bez skutkow ubocznych zwiazanych z testem Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-05-16 [...]
no powiedzmy ze sylimarol bede bral 1 tabl dziennie a nie 2 jak to rozpisal S.E.T.H w swoim poscie "cykl metanabolem" a na kreatynke tez sie wezme ( tylko ile ? 125g wystarczy ?? ) a co myslicie o b12 bo rozne opinie slyszalem ?? łapcioe po sogi i czekam na dalsze rady a co do ohmy to slyszalem ze 1 na 2 tyg w zupelnosci wystarcza [...]
[...] od miesiaca ( wczesniej byla piwnica w ktorej byla lawka i modlitewnik wiec nog sie nie chcialo robic :P)to za pol roku moze dojde do 400 nogi zawsze mialem silne btw tak jak mowi moj przedmowca na suwnicy mozna brac duzo ale w przysiadach bedzie o wiele slabszy wynik RABI20 sprobuj zalozyc te 300 kg i chociaz chwile z tym postac , jesli cie [...]
Jak bedziesz brac kretke po treningu to dokup jeszcze Carbo badz glukoze, nie boj sie opona Ci nie wyrosnie wegle po treningu jak najbardziej wskazane sa
Dziękuje za odpowiedź. skint73 narazie brak funduszy dopiero po wakacjach. Chce zrobić taki krótki cykl czy mógł byś to jakoś rozpisać? Kolega ma Clomid i mógł by mi go oddać czy nada się na odblok ? Jeśli tak to ile tabsów i jak go brać?
jak masz astme to lepiej nie brać prochu do buzi lepiej go sobie w wodzie wymieszać lub wybrać kapsy. proch http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html kapsy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Capsuls-opis2105.html#wartosci tylko że kapsów z 2 opakowania by się przydało
Jeśli biega o zastosowanie w praktyce, to nie tyle kwestia gramatury tylko szybkiego wyjścia z katabolizmu - nie wystarczy dostarczać BCAA, ale jak najszybciej się odkwasić po treningu anaerobowym. Najpopularniejszym odkwaszaczem jest dwuwęglan sodu (po prostu proszek do pieczenia ) ale są ambitniejsze mixy, choćby "Proszek zasadowy dr. [...]
[...] uwagę, że wyskok ma jednak trochę inną charakterystykę niż przysiad ze sztangą, więc transfer siły siadu na wyskok nie zawsze ma miejsce a przynajmniej nie w takim stopniu jak na początku treningów. Ogólnie zmierzam do tego, że warto byłoby się zastanowić nad jakimiś specjalistycznymi ćwiczeniami pod wyskok. Jakaś dynamika/balistyka. Specem od [...]
trafnie spostrzeżenie tego szitu nie bierz jak będziesz już sam znał ta odpowiedź co i jak to wtedy mozesz brac ale najpierw weź sie za przyswojenie wiedzy i techniki treningu a potem ja poznasz swój organizm to bierz sie za koks jesli będziesz chciał jeszcze więcej masy
Dobra to ostatni moj wpis dzisiaj i ide spac.Jak chcesz cykl np 6 tygodni i chcesz brac czy to w treningowe czy nietreningowe 10g na dzien to liczac 6tyg*7dni*10=420g (tyle potrzebujesz na cykl6 tygodniowy). Możesz zmniejszyc spozycie krety do 5g w dni nietreningowe(wtedy wyjdzie ci mniej), a to czy bierzesz przed cz po treningu 2 porcje to zalezy [...]
Wg kolejności linków: 1) rama 50 cm - za mała, co do opisu to jakie campagnolo - campa ma tak jak sh takze słabe grupy 2) warta uwagi - spytaj sie o cenę minimalną 3) aukcja zakończona 4) zakończona - było trzeba brać 5) żałuj, żałuj - ale nikt nie kupił, wiec pewnie wystawi raz jeszcze - niestety wymaga centrowania kół ok 80zł 6) Troszkę za duża [...]
za kazdym razem jak uzywalem przed dluzszy okres czasu np. zaczynajac juz we wrzesniu i ciagnac cala zime to ani razu nie chorowalem, nawet kataru nie mialem - a wczesniej zwykle mialem kilka razy w roku "przyjemnosc" sie rozlozyc wiadomo wszystko zalezy tez od reszty czyli odzywiania i innych spraw, jednak uwazam ten suplement za cos co na prawde [...]